دوره آمادگی جسمانی

این دوره شامل موارد زیر است:

• تمرینات تخصصی ایزومتریک
• تمرینات تخصصی ایزومتریک
• تمرینات تخصصی پلی متریک
• تمرینات فسفاژن
• تمرینات انعطاف بدنی 

برنامه تمرین ارائه میشه و مجازی هست و  برنامه تمرین شخصی سازی میشه